Pioggia e primi freddi, con questo clima non c’è niente di meglio che starsene al casa ben al calduccio sotto il nostro tanto amato plaid e magari sorseggiare una bevanda calda, in grado di riscaldarci ancora di più.

Per combattere i malanni della stagione invernale che solitamente insorgono con le temperature che iniziano ad abbassarsi, è bene tenere il corpo sempre ben caldo ed in questo, le tisane sono delle alleate molto efficaci.

Tisane d’autunno

Prive di qualsiasi sostanza eccitante come teina o caffeina, le tisane sono dei veri e propri toccasana in grado di tirarci su di morale in un grigio pomeriggio autunnale ed aiutare il nostro sistema immunitario a diventare più forte.

Vediamo insieme come preparare delle tisane in casa in base alle esigenze che si vogliono soddisfare.

Melissa e camomilla

Melissa e camomilla sono due erbe tranquillanti in grado di distendere il sistema nervoso e l’apparato digerente.  Consigliamo di reperire i prodotti essiccati  e mettere in infusione due cucchiaini per ogni tipo di erba per 5-6 minuti circa.

Abbiate cura di coprire la tazza con un piatto per evitare la dispersione dell’aroma.

Echinacea

L’echinacea è una pianta miracolosa in grado di rafforzare il nostro sistema immunitario prevenendo influenze e raffreddori. Se consumata regolarmente è ottima per prevenire i malanni di stagione.

Facile da reperire in farmacia, ne consigliamo l’infusione di un cucchiaino in acqua bollente per 5 minuti.

Lamponi, Melissa , Calendula e Fiordaliso

Questo mix di erbe ha una duplice azione: da un lato è rilassante e dall’altro è rigenerante, perfetta per le giornate di lavoro intense.

È inoltre ricca di tannini e flavoni, che hanno un’azione astringente, antibatterica, antinfiammatoria e rigenerante.

Per una corretta azione, lasciare la miscela di erbe essiccate in infusione per 5 minuti coprendo la tazza.

Zenzero e Limone

Zenzero e limone ma anche zenzero e arancia o zenzero assoluto, l’importante è consumare almeno una volta al giorno questa spezia preziosa. Lo zenzero aiuta a combattere stress e stanchezza perché ricca di antiossidanti, inoltre se assunto regolarmente favorisce una migliore circolazione sanguigna ed aiuta la digestione.

Consigliamo di acquistare dello zenzero fresco e far bollire una fetta in acqua bollente per circa 10 minuti, completare con una fetta di limone o arancia.

Frutti rossi e rosa canina

Ecco altre due sostanze che aiutano tantissimo le nostre difese immunitarie: rosa canina e frutti rossi. Entambi ricchi di vitamina C  sono l’ideale per approcciare a stagioni fredde come autunno ed inverno ed hanno un gusto davvero squisito.

Lasciare il mix in infusione per circa 6 minuti evitando di far disperdere l’aroma.

Qualunque siano le vostre esigenze e i vostri gusti, non trascurate il vostro benessere fisico e regalatevi almeno una volta al giorno una coccola calda preparando in casa una dolce e avvolgente tisana.