Come prendersi cura dei denti

Tutto ciò che riguarda i denti e la loro cura è fondamentale per la nostra salute, sia per il ruolo importantissimo che assumono nella masticazione, sia perché incidono anche sul modo di parlare, sulla schiena e sulla postura. 

Prendersi cura dei propri denti deve essere un’abitudine quotidiana e ad incidere sul risultato finale sono in particolar modo l’igiene orale e gli alimenti che andiamo a mangiare. Come per qualsiasi altra parte del corpo, è opportuno sottoporsi a dei controlli medici periodici per assicurarci che sia tutto in ordine. 

Un insegnamento che ci portiamo avanti sin dall’infanzia ci ricorda proprio di non dimenticare di lavare i denti. Che si intenda utilizzare uno spazzolino normale o elettrico, il consiglio è quello di lavare i denti almeno tre volte al giorno (mediamente dopo i pasti), sia per mantenerli più bianchi, che per evitare di avere un alito pesante e sgradevole. Solitamente uno spazzolino ha una durata di circa due mesi, dopo i quali va cambiato (che si tratti dell’intero spazzolino o della testina di quello elettrico). I medici consigliano di lavare accuratamente l’interno della bocca per almeno 2 minuti, avendo cura di pulire sia la parte anteriore che posteriore dell’arcata, oltre che la lingua (laddove presente con l’apposito rivestimento di gomma che si trova sulla parte esterna dello spazzolino). A seconda della propria gengiva, si utilizzerà un tipo di spazzolino diverso, anche se mediamente si consiglia uno di durezza media.

Per quanto riguarda la scelta del dentifricio, può essere stesso il dentista a suggerirne uno in base alle problematiche rilevate o a quanto visto durante un controllo. Gli elementi principali che influenzano la scelta sono il fluoro che aiuta a prevenire le carie, il perossido di calcio che serve a proteggere lo smalto dei denti e la clorexidina per difendersi dai batteri. 

Anche il filo interdentale, da utilizzare almeno una volta al giorno, e il collutorio, che garantisce igiene e freschezza, sono fortemente raccomandati per la salute dei propri denti. 

Altro fattore decisivo è l’alimentazione: dolci, cibi e bevande piene di zuccheri contribuiscono alla formazione della placca batterica. Al contrario, vanno preferiti alimenti in grado di fornire vitamine e minerali utili per le gengive: meglio fare il carico, insomma di frutta fresca, frutta secca e verdure, con mandorle, mele, agrumi, kiwi, frutti di bosco, carote e broccoli in prima fila. Nello specifico, tutti questi alimenti – e gli altri che vanno ricercati – sono ideali per il loro apporto di Vitamina C, Magnesio, Fosforo e Fluoro. 

Tanta prevenzione e attenzione, insomma, alle scelte che si effettuano ogni giorno. Se il tuo dentista non ti vede da tempo, è arrivato il momento di andare a trovarlo per un controllo e per decidere, con il parere di un professionista, come prendersi cura dei propri denti.